Womencar.ru - Каждой женщине по машине!
Womencar.ruСделай домашней страницей!Добавь в закладки!

Разделы
- Главная
Первая полоса:
- Новости
- Интервью
- Происшествия
- Авто-новинки
- Новые законы
- «Автогражданка»
Женская машина
- Дама за рулём
Автомобили:
- Каталог марок
- Обзоры и тесты
- Мой автомобиль!
Советы
- По вождению
- Не попасть в аварию
- После аварии
- Ремонт на обочине
- Решение конфликтов
- Как сдать ПДД
- Психология
- Автоастрология
Пост ГАИ
- ПДД
- О правилах
- Законы
- ТехОсмотр
Полезно знать
- Что внутри
- Основные поломки
- Уход за Авто
- При покупке
Мир машин
- История
- Это интересно
- Спецсловечки
- Юмор
Стиль жизни
- Красота
- Ваш имидж
- Модные тренды
- Всё о здоровье
- Светские новости
Справочная
- Адреса и телефоны
- Эх, дороги!
Консультации
- Юриста
- Автоинструктора
Конкурсы
Фотогалерея
Лучшие статьи
Все темы
Все новости
Автоиздания

  

Не попасть в аварию: Усталость нервной системы у водителей


Тема: Советы / Не попасть в аварию
Усталость нервной системы у водителейСогласно данным статистики, не менее 20 % дорожно- транспортных происшествий случаются из-за усталости нервной системы водителей – участников движения. Действительно, с усталостью мозга бороться несколько сложнее, чем, к примеру, с затеканием мышц шеи. Здесь необходимо овладеть азами релаксации – науки расслабляться.

Постарайтесь отвлечься от назойливых мыслей мыслей и сосредоточиться на созерцании дороги. Секрет заключается в том, что такое «безсмысленное» слежение за дорогой сродни самой настоящей медитации. Опытные водители-дальнобойщики отлично владеют таким способом борьбы с усталостью.

Правильное дыхание не только обеспечивает организм кислородом, столь необходимым водителю, находящемуся долгое время в замкнутом пространстве салона автомобиля. Дыхание имеет прямую связь с деятельностью головного мозга, который нуждается в кислороде гораздо больше, чем прочие органы и ткани нашего организма. Водителю можно порекомендовать глубокое ритмичное дыхание, где вдох примерно в два раза длиннее выдоха. Именно такое дыхание считается нормальным. Сконцентрируйтесь на своем дыхании, сосчитайте дыхательные движения.

Как правило, нетренированный человек «съезжает» на неправильное дыхание вскоре после того, как перестает обращать внимание на этот процесс. Поэтому контроль дыхания должен быть как можно более частым и по возможности достаточно продолжительным.

Расслабиться можно и во время остановки. Для этого откиньтесь на спинку сиденья, закройте глаза, положите руки на колени и легко прижмите кончик языка к твердому небу.

При этом дышите ритмично и правильно – вдох должен быть в два раза длиннее выдоха.

Проблема сна, а точнее проблема сонливости за рулем слишком серьезна, чтобы говорить о ней вскользь. Ритмичное, монотонное мелькание пейзажей - все это располагает ко сну. Еще раз воспользуемся советом бывалых водителей: находясь в длительной поездке, не стоит строить из себя супермена, ведь чувство усталости в равной степени свойственно всем людям.

Поэтому, почувствовав, что вас клонит ко сну, остановитесь и вздремните. Даже десяти-пятнадцатиминутный сон освежит вас, и вы сможете успешно и относительно безопасно продолжать свое путешествие.

Источник: www.auto-infosite.ru

Фото shutterstock.com

"Не попасть в аварию: Усталость нервной системы у водителей" | Создать Аккаунт | 0 Комментарии


Оцените: [   1  2  3  4  5  ]

Спасибо за проявленный интерес

Вы не можете отправить комментарий анонимно, пожалуйста зарегистрируйтесь.

 
Реклама


Copyright © 2004-2016 Womencar.ru, Связаться с нами.
Ярмарка новостей, Хостинг от FairHost.ru
Интернет реклама: размещение рекламы в интернете